Недосыпание и длительный сон приводят к преждевременной смерти
Недосыпание и длительный сон приводят к преждевременной смерти
Недосыпание или же, наоборот, длительное времяпрепровождение в постели,
меньше или более 6 - 8 часов в среднем, оказывается, связано с
преждевременной смертью, как утверждает новое исследование, объединившее
данные по более чем 1.3 миллионам участников во всем мире.
О
данном мета-анализе, проведённом исследователями Уорикского университета
в Великобритании и их коллегами из Военно-медицинской школы
университета Федерика II в Неаполе, Италия, можно прочитать онлайн
или в издании «Сон» от 1 мая 2010г.
Один из первых авторов
исследования, профессор Франческо Каппуччо, возглавляющий программу
«Сон, Здоровье и Общество» в университете Уорика, и его коллеги выявили,
что длительность ночи более 9 часов также приводит к риску
преждевременной смерти, однако учёные добавляют, что здесь ещё
существует ряд других причин.
В своём докладе профессор Каппуччо,
а также врач-консультант клиник при университете Ковентри, сообщили
прессе: "Если недолговременный сон может указывать на плохое здоровье,
то длительный сон является ещё большим его индикатором".
Для
получения данных для своего исследования Каппуччо и его коллеги
объединили выводы 16 проведённых опытов в США, Великобритании, различных
европейских странах, а также странах Восточной Азии, с целью
определения соотношения между продолжительностью сна и всех причин
смертности.
Необходимые выводы учёным удалось получить благодаря
систематическому сбору издаваемой литературы, содержащейся в различных
базах данных (прим. «MEDLINE» с 1966 г. по 2009 г.), и из других
источников, включая исследования, не изданные на английском языке.
Авторы принимали во внимание данные только тех опытов, в которых за
участниками наблюдали больше трех лет, регистрировали продолжительность
сна в начале исследования, и анализировали все причины смертельных
случаев. 16 опытов, которые соответствовали этим критериям,
обеспечили наличие 27 независимых групповых образцов, объединяющих более
чем 1.3 миллиона мужчин и женщин, наблюдаемых в течение 4 - 25 лет.
Было зарегистрировано сверх 112 000 смертельных случаев.
Продолжительность сна была выявлена с помощью анкетного опросоа,
смертность - с помощью свидетельств о смерти.
Объединенный
анализ показал, что: короткая продолжительность сна на 12 процентов
повышает риск умереть (частота повторения: 1.12; 95-процентный CI от
1.06 до 1.18; P <0. 01), с погрешностью достоверности публикации, (P =
0.74), с несущественными разногласиями между исследованиями (P = 0.02);
длинная
продолжительность сна на 30 процентов увеличивает риск преждевременной
смерти (1.30; 95-процентный CI от 1.22 до 1.38; P <0.0001), с
погрешностью достоверности публикации (P = 0.18), с несущественными
разногласиями между исследованиями(P <0.0001).
Профессор
Каппуччо утверждает, что эти результаты говорят о 6 - 8 часовом
оптимальном для здоровья сне.
Профессор Научно-исследовательского
центра Сна «Loughborough», Джим Хорн заявил корреспондентам ВВС, что
сон - "как лакмусовая бумага",- индикатор здоровья и реагирует на многие
болезни, включая физические и умственные, как например депрессия.
Он
также считает, что долгий сон не помогает человеку жить дольше, но,
однако, соглашается, что ночь продолжительностью менее 5 часов также
недостаточна, и может привести к сонливости в течение дня, которая
увеличивает риск несчастных случаев, например при использовании
автомобиля.
"Продолжительность сна и смертность: систематический
обзор и мета-анализ исследований." Cappuccio FP, D'Elia L,
Strazzullo P & Miller MA. Том «Сон» 33, Издание 05, он-лайн, 01
мая 2010.
